Inovação emocional: Estratégias para que seu impacto no mundo construa resultados saudáveis, fortes e perenes
Os seres humanos geram lixo diariamente, e não apenas orgânico ou reciclável, também lixo emocional, que tem contaminado a nossa sociedade por muitas gerações.
Agora, estamos pagando um preço alto por tanta falta de consciência no passado e, mesmo assim, na sede por soluções rápidas e instantâneas, continuamos a viver no piloto automático e a despejar raiva, medo e tristeza compulsivamente nas nossas relações.
Ao mesmo tempo, experimentamos também estar do outro lado: sentimos frustração, angústia, mágoa, ódio, falta de propósito, impotência, e tantas outras dores, e transformamos tudo isso em comportamentos que destroem a nós mesmos e as nossas relações sociais e familiares.
Esse cenário, no entanto, é reversível!
Em Inovação Emocional, Heloísa Capelas ensina como a inovação interna, baseada num trabalho intenso e contínuo de autoconhecimento, acontece a partir da ruptura com crenças infantis e com uma reciclagem do nosso lixo comportamental.
Neste livro, você encontrará o caminho da autoconsciência para desenvolver autoliderança e autonomia emocional e, assim, obter resultados que impactam positivamente a sua casa, a sua empresa e, consequentemente, a sociedade e o mundo.
Aqui você vai aprender a:
- Reconhecer o efeito dos seus lixos emocionais na sua vida e no seu meio;
- Identificar as crenças infantis que alimentam seus comportamentos negativos, compulsivos e automáticos;
- Praticar a autorresponsabilidade, eliminando a vitimização de uma vez por todas;
- Praticar o perdão, a empatia e a compaixão para estabelecer relações de igualdade com o outro;
- Reciclar seus comportamentos para encontrar novas formas de agir diante de velhos desafios;
- E muito mais!
Ouça o resumo completo desse livro no player acima e tenha bons aprendizados!
Você também pode escutar o ResumoCast no Spotify, Apple Podcasts, YouTube ou em qualquer agregador de podcasts da sua preferência.
Sobre o livro Inovação Emocional
O livro Inovação Emocional foi publicado em 2022, pela editora Gente.
A autora é Heloísa Capela, que há 30 anos atua como especialista em desenvolvimento do potencial humano por meio do autoconhecimento e do aumento da competência emocional.
Conferencista nacional e internacional, aplica cursos com a Metodologia Hoffman, considerada por Harvard um dos trabalhos mais eficazes na mudança de paradigmas para líderes.
Ideia Central
O tema central do livro Inovação Emocional é a reciclagem.
Reciclar é transformar algo que não serve mais.
Reciclar tudo o que já foi usado, quer seja material ou emocional, todas as ideias, todos os pensamentos, todas as emoções e todo o material que um dia vira lixo.
O que não serve mais pode ser reciclado e transformado em algo útil.
Essa ideia central do livro.
Os efeitos do lixo emocional
O lixo emocional não poupa ninguém, nem mesmo as pessoas que acreditam que já têm tudo.
Porque, enquanto não temos dinheiro, acreditamos que ter dinheiro solucionará os nossos problemas.
Mas, aí, o dinheiro entra e, embora ajude muito e possa até resolver um pedaço, não é capaz de transformar nosso estado emocional por completo.
Resultado?
A insatisfação pessoal aparece novamente.
Essa regra não vale só para o dinheiro.
Quando eu me casar, eu vou ter…
Quando eu for promovido, eu vou fazer…
Quando eu comprar a casa própria, aí eu vou poder…
Nós ficamos esperando o “quando” e achando que, lá na frente, seremos felizes e realizados, mas nem sempre é isso o que acontece.
E aí, frustrados e insatisfeitos com as expectativas não atendidas, produzimos mais lixo emocional.
Outro gerador de lixo emocional é o medo, aliás, o pavor de errar.
As pessoas com muito medo de errar se atentam bastante ao que precisam fazer para serem aceitas e elogiadas.
A verdade é que quem faz de tudo para agradar o outro e ser aceito também tende a ser muito vaidoso e carrega uma necessidade enorme de aplauso e reconhecimento – porque não se reconhece.
Sabe as pessoas bem-sucedidas e que acreditam que já têm tudo?
Entre elas, esse comportamento é bastante comum.
Enquanto não escutam dos outros que são extraordinárias, que são profissionais brilhantes, que são pais/mães excelentes, ficam com o sentimento de que o reconhecimento não veio.
Por que ninguém está falando sobre tudo o que eu já fiz, sobre o meu esforço, sobre mim?
Não é necessariamente uma questão de egocentrismo, mas, sim, de cobrança e expectativa contínuas de que os outros validem sua existência.
O lixo emocional é um cadeado que bloqueia a nossa capacidade de amar a nós mesmos e aos outros.
Nós trancamos as portas e janelas de casa porque temos medo de que alguém possa entrar sem nossa autorização e causar danos.
Agimos dessa maneira sem nem perceber e que, ao impedir a entrada dos outros, também estamos nos impedindo de sair.
Fizemos o mesmo com nossa vida e nosso coração.
O lixo emocional é o medo que nos separa da conexão verdadeira com o outro, afinal, ele bloqueia a passagem de qualquer emoção tanto para fora, como para dentro.
OU VAMOS EMPREENDER A MUDANÇA OU A MUDANÇA ACONTECERÁ SEM a NOSSA DECISÃO
Mudar é o verbo da modernidade.
Até porque, quando não mudamos, a vida vem e nos muda.
Não é verdade?
Não temos o menor controle sobre grande parte dos acontecimentos das nossas vidas (vide a pandemia de covid-19) e isso vale para os nossos corpos também: a cada dia que passa, ficamos um pouco diferentes.
Nossa aparência física muda, nossos cabelos crescem ou caem, a pele se renova, as células trocam substâncias, tudo isso sem que sequer percebamos.
Estamos em processo de mudança até quando permanecemos parados e, mesmo assim, quando alguém nos diz “você precisa mudar”, parece um absurdo!
Por que mudar ainda é tão difícil?
Bem, para começar, não queremos sair da zona de conforto.
Gostamos de rotina porque ela nos traz alguma estabilidade (e isso vale, inclusive, para as pessoas de espírito livre que dizem odiar rotina).
Quase todo mundo aprende desde muito cedo que “rotina = segurança + conforto”.
Quando éramos bebês, precisávamos de muita rotina, era o jeito de crescer com segurança.
Depois, já crianças, tínhamos hora para acordar e dormir, brincar e tomar banho, comer e até trocar de fralda.
Mais rotina, mais segurança.
E então, crescemos, fomos para a escola, e lá existia a grade curricular – de tal hora a tal hora, você aprenderá isso; depois, terá essa e essa aula; aí, pode ir para o intervalo.
Se seguirmos o previsto, apenas vamos experimentar alguma liberdade nas nossas agendas quando formos adultos, depois de nos formarmos na faculdade.
E, mesmo assim, no mercado de trabalho, criamos as nossas próprias rotinas para que apresentemos tudo o que é esperado.
Ou seja, a rotina é quase inerente às nossas vidas e, pensando bem, possibilitou que chegássemos até aqui.
Então, para que mudar?
Toda mudança de status quo gera estresse, perdas e algumas dificuldades.
E, sabendo disso, mesmo quando a mudança se torna necessária, nós só vamos empreendê-la no último minuto, quando não há outra opção.
Repetimos a vida inteira os mesmos comportamentos por falta de autoconhecimento e, daí, por falta de inovação.
Então, chegamos aos 60 anos dizendo: “Nossa, sou tão maduro”.
Não. Maturidade requer experiência.
E se você fez sempre igual, se nunca arriscou, se apenas ficou na sua zona de conforto, você não tem experiência, tem somente idade!
CHEGA DE RESSENTIR O PASSADO
Hoje, com o nosso nível de avanço nas neurociências, já chegamos a um entendimento de que a energia não é esotérica, não é new age.
Energia é ciência.
O nosso corpo e nosso pensamento produzem energia.
Também já se sabe que os pensamentos têm o potencial de alterar a química cerebral, gerando boas ou más emoções.
E que as más emoções, por sua vez, estão associadas ao surgimento das mais diversas doenças, inclusive do câncer.
Em suma, o câncer pode surgir em decorrência do lixo emocional entulhado, acumulado e ressentido.
Ressentir as más emoções é um dos maiores inimigos da sua saúde e da sua capacidade de inovar.
Mas se não prestarmos atenção, ressentimos de muita coisa, o tempo todo.
Sua esposa fala algo que o aborrece, você fica com muita raiva, passa o dia ecoando aquela frase na sua cabeça, é tomado por um desejo ardente de que ela pague pelo que o fez sentir e, à noite, não deixa barato: você fala um monte para ela!
Quem ela pensa que é?
Ufa, que alívio!
Mas será que passou mesmo?
Temos a ilusão de que, ao despejar nosso lixo no outro, ele desaparece da gente, mas não é verdade; nós só espalhamos o lixo.
Agora, ele está em você e na sua esposa.
E, pior que isso, você volta para esse lixo sempre que ela faz mais alguma coisa que o aborrece.
Fica acumulando esses rancores todos em um cantinho da sua cabeça, mas, quando puxa pela memória, o que você sente não é mais o que sentiu da primeira vez.
Agora a dor ficou muito maior, muito mais elaborada. Isso é ressentimento, um sentimento absolutamente impeditivo às transformações pessoais e profissionais que você desejar promover.
Não preciso nem dizer que fazemos essa bagunça de modo inconsciente, né?
Estamos buscando felicidade – que pode ser definida como fuga da dor e busca pelo prazer.
E é exatamente esse nosso movimento.
Mas não adianta fugir da dor, porque ela nos encontra na esquina.
A autora escreveu esse livro para ensiná-lo como assumir a liderança dos seus pensamentos, emoções e comportamentos.
E também, para dizer que você tem importância e que seus gestos importam.
Portanto se não se comprometer a rever e a reciclar o seu lixo a partir de agora, seus resultados continuarão sempre os mesmos; e você continuará repercutindo as crenças e comportamentos negativos, compulsivos e automáticos dos seus antepassados sem nem se dar conta.
Para Quem é Esse livro?
O livro Inovação Emocional é voltado para os empreendedores.
O objetivo da autora é falar com aquelas pessoas que estão se dando conta de que têm que fazer alguma coisa e não sabem direito como.
É falar para aquelas pessoas que estão insatisfeitas.
Essa insatisfação é justamente o que que muda o mundo.
Frase de camiseta
“Inovar é criar algo que nunca foi feito”.
Desafio
Você sabe por que você faz o que faz?
Você presta atenção naquilo que faz?
Qual é o seu maior medo? Você tem medo de quê?
Você sabe como que se constituiu?
Você sabe que é resultado da sua história e de todos os seus pensamentos?
Já parou para pensar nisso?
Esse resumo substitui a leitura do livro “Inovação Emocional”?
Não queremos que você deixe a leitura do livro de lado.
Além de escutar este podcast com o resumo do livro, recomendamos que você leia a obra “Inovação Emcoional” na íntegra.
Use o ResumoCast como uma espécie de curadoria do próximo livro que você vai ler!
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